El lunes fui a comprar para hacer la cena a un supermercado de aquí al lado y como siempre curioseo en la sección de dietética (defecto profesional ;)) en la que me encontré una nueva línea de suplementos «low cost», había magnesio, colágeno, zinc, propóleo y omega 3… a 8 euros y algo… vamos, que estaba tirado.

El omega 3 se extrae del aceite de pescado normalmente. el aceite de pescado, al igual que el de las semillas, es muy inestable y si lo calientas o si le da la luz se enrancia fácilmente.

Si has estado embarazada o embarazado últimamente seguro que te han insistido en que no consumieses mucho atún… esto es debido a con como es un pez bastante grande, se come a otros peces más pequeños y es bastante rico pero no en oro si no en metales como el aluminio, plomo, mercurio o arsénico… a mayor tamaño del pez, más alto se coloca en la cadena trófica y más metales consume a lo largo de su vida, de ahí lo de priorizar pescados pequeños.

¿Se te pasa por la cabeza que un omega 3 pueda tener metales pesados o estar oxidado?

Pues efectivamente, si tu omega 3 no tiene un certificado de calidad como el sello IFOS no te puede garantizar que no tenga metales pesados ni este enranciado, y es algo que ocurre habitualmente.

Cuando alguien toma un suplemento, ya sea omega 3 o cualquier otro, lo que busca es estar mas sano.

Pero si tomas un aceite rancio, no te va a hacer mas sano y tampoco si tiene mercurio, plomo o arsénico…

Algunos suplementos son mas delicados que otros, raro es que un magnesio se estropee por ejemplo, pero el Omega 3… con el omega 3 no hay que jugársela… Siempre que puedas compra un omega 3 con el sello IFOS, y estar usando un omega 3 de calidad, es decir «que haya pasado la ITV y que todo este en orden»

Nosotros usamos y recomendamos este de Vibe Farma, además no repite por que la cápsula se abre en el intestino. Nada de sabor a pescado ; )

Cuídate

Juan Pol